カロリー大丈夫?忘年会で選ぶと危険なメニュー5つ

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そろそろ2015年も終わりですね。やっぱり一年の締めくくりは忘年会!と思っている男性も多くないですか?
友人たちと賑やかに飲むお酒は最高ですよね。でも、忘年会で選ぶと危険なメニューも居酒屋には潜んでいるんです。

楽しく飲むのもいいけれど、体のことも意識してみましょう!

カロリー大丈夫?忘年会で選ぶと危険なメニュー5つ

ビールに味濃いメニュー

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忘年会といえば居酒屋で、居酒屋といえばまずはビール!という男性は多いでしょう。

ビールなくては忘年会も進みません。でもでも、ビールと一緒に食べるメニューに注意してみましょう。なぜなら、ビールに含まれているホップには食欲を増進させる力があるんです。

そこへ、味濃い食べ物を食べると拍車がかかったように食欲が出てきます。これでは、完全にカロリーオーバーになってしまいますね。

塩分にも気をつけてみよう

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最近のメニュー表をみると塩分やカロリーが記載してあることが多いですが、忘年会では塩分にも気をつけてみましょう。

塩分も食欲を増進させる働きがあるんです。というわけで、ドレッシングやコンソメ、パンやチーズといったメニューの食べ過ぎには要注意ですね!

居酒屋メニュー定番のおでん

141115052020-thumb-815xauto-19294おでんといえばさほどカロリーも気にせず食べられて、野菜が多いからいいかなと思ってしまいますが、具材によってはカロリーが高いものもあるんです。

たとえば、ごぼう天やはんぺん、つみれや焼きちくわといった練り物系はどうしてもカロリーが高くなってしまいます。

なので、おでんを選ぶときは野菜多め、練り物少なめにしてみましょう。

男子の大好きな揚げ物も注意しよう

PAK85_syokutakubkaraage20150203185651-thumb-815xauto-18083居酒屋では食べたいと心惹かれるような揚げ物メニュー多いですよね。創作系中心の居酒屋もあるので、食べてみたいと思うものはたくさんあります。

その中にはどうしても揚げ物が含まれていると思います。しかし、揚げ物はみなさんご存知の通り調理法の中ではダントツでカロリーが高いです。

おいしいけれど高カロリーなので、こちらもほどほどに楽しみたいですね。

シメの炭水化物も慎重に!

PPP_tamagotooyakodon-thumb-815xauto-12842居酒屋でビールやおつまみから始まり、シメがやってきます。シメといえばラーメン?がっつりと○○丼?と考えてしまいますが、これは危険です。

炭水化物自体それなりにカロリーがあるので、さらにボリュームたっぷりなメニューを選ぶと明らかにカロリーが高すぎます。

シメに炭水化物は欠かせませんが、ここは、おにぎり1個にしておこう、お茶漬けにするかなと炭水化物の中でも慎重に選んでみましょう。

おわりに


いかがでしたか?

年齢と共にぽっこりお腹が気になってきたという人、忘年会でさらにぽっこりにならないようにメニュー選び、さっそく試してみてくださいね。

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美メンズ編集部
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