カテゴリー:ダイエット・ボディ

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    実は筋肉じゃない!!基礎代謝を司る意外な臓器

    「痩せるために毎朝走って筋トレしてサラダと野菜食べてるんだ!!」 少し自慢げに、友人は言います。 「栄養補給」と言い、大量の砂糖が入ったスポーツドリンクを飲み干しながら。 本日は「痩せたい!」という思いを行動に…
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    スクワット15回=腹筋500回に相当する!?スクワックが最強な件。

    メンズのみなさん、最近年齢とともにぽっこりお腹が気になっていませんか? そんなときはゆっくりなスクワットで腹筋をたっぷりしたことにしてしまいましょう! スクワット15回=腹筋500回に相当する!?スクワックが最強…
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    【ダイエット中の人必見!】太らないお酒の飲み方とは

    お酒って一人でもおいしいですし、みんなでワイワイ過ごす時にも欠かせないものです。 でも、お酒は意外とカロリーもあると言われ、飲みすぎると太ってしまうことも。 そこでせっかく飲むのなら太らない飲み方をしてみましょう…
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    ダイエット中も食べれる!?低カロリーな「おつまみ」8選!

    ダイエットしているのに飲み会のお誘いが・・・あんまり断るのも失礼だし・・・ と悩んでいる人に嬉しいダイエット中でも食べてOKな低カロリーなおつまみを8つ紹介しましょう! ダイエット中も食べれる!?低カロリーな「お…
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    【豆知識】体重1kg減らすには何kcalの消費が必要なのか?

    ダイエットっていざ始めるとすごくハードなのに思うようにカロリーを消費してくれない、体重も落ない・・・とショックを受けることになります。 運動の種類ややり方によっても変わってくるのかな?と考えてしまいますが、体重を1…
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    短期間でダイエット・肉体改造ができる!今話題の「ライザップ(RIZAP)」

    「ライザップ(RIZAP)」、聞いたことのある人は多いでしょう。TVCMでもよくみかけますよね。でも、実際なんのこと!?と疑問に思っている人もいるはず。 そこで、今流行りのライザップについて詳しくご紹介します! …
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    【動画あり】1ヶ月後に差がつく!最短で腹筋を6パック割る方法

    格好いい体作りに欠かせないのが「6パックに割れた腹筋」。 今日は、腹筋を割りたい人や、ぽっこりお腹を凹ませたい人向けに、短時間で腹筋を割る方法をご紹介します! 【動画あり】1ヶ月後に差がつく!最短で腹筋を6パック…
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    【無料】食べ過ぎ防止!カロリー計算が簡単にできちゃうスマホアプリ5選

    カロリー計算って意外と面倒ではありませんか? そんな方のために、今日は【カロリー計算】が、スマホで簡単にできる無料アプリをご紹介いたします! ■関連記事 【メンズ向け】無料で使える!ダイエットスマホアプリ9…
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    【白湯(さゆ)を飲むだけで痩せる!?】美容・健康にもよい「白湯ダイエット」の実践方法

    今日は、水を沸かして飲むだけでダイエットができる、【白湯(さゆ)ダイエット】についてご紹介いたします! 【白湯(さゆ)を飲むだけで痩せる!?】「白湯ダイエット」の実践方法 1.白湯(さゆ)ダイエットとは? 「白…
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    【1か月で腹囲が11.3cm減った人も】今話題の『ドローイン』で簡単にお腹を凹ませる方法

    最近、お腹周りの肉が気になり始めた方へ・・・ 今日、ご紹介する「ドローイン」は、腹部の筋肉を鍛え、ウエストの引き締めに効果があるとされているダイエット法です。 ぽっこりお腹を改善したい方は是非! 今話題の「…
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