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ダイエット・ボディ
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筋トレに効率的なタンパク質の摂取量は??
筋トレにプロテインを導入し始めた頃だと1日にどれくらいの量のプロテインを飲んだらいいのか迷ったりしませんか。筋トレ後にたくさんプロテインを飲むのがいいのか何回かに分けて飲むのがいいのか考えてしまいますよね。 今回は… -
SEXYな筋肉を手に入れよう! 話題の成分「HMB」に注目!
SEXYな筋肉を手に入れよう! 話題の成分「HMB」に注目! 男性美といえば筋肉。筋肉はセクシーさを強調してくれますし、アスリートのように鍛えあげられた筋肉は、やはり憧れますね。 筋肉をつけるには、トレーニング… -
「ぼってり腹が気になる…」でもお酒を楽しみたいなら●●をチェンジ!
男性は、お酒を飲む機会が多いですよね。お酒は好きだけど、最近お腹がぼってりしてきた気がする…と、気になり始めていませんか? 特に太っていないのに、お腹周りに肉がついてくるのは、お酒のせい???そこで今回は、「お酒を… -
体のラインが気になる?夏の前にダイエット!便利な無料アプリ5選
もうすぐ夏、ということで気になるのが体のラインではないでしょうか。ダイエットするぞ!体を鍛えるぞ!と思っても、三日坊主に終わってしまったり。結果が出なくて落ち込んでしまったり。 折角やる気が起こっても、続かなければ… -
実は筋肉じゃない!!基礎代謝を司る意外な臓器
「痩せるために毎朝走って筋トレしてサラダと野菜食べてるんだ!!」 少し自慢げに、友人は言います。 「栄養補給」と言い、大量の砂糖が入ったスポーツドリンクを飲み干しながら。 本日は「痩せたい!」という思いを行動に… -
スクワット15回=腹筋500回に相当する!?スクワックが最強な件。
メンズのみなさん、最近年齢とともにぽっこりお腹が気になっていませんか? そんなときはゆっくりなスクワットで腹筋をたっぷりしたことにしてしまいましょう!腹筋500回=スクワット15回って本当? この数字の差には驚い… -
【ダイエット中の人必見!】太らないお酒の飲み方とは
お酒って一人でもおいしいですし、みんなでワイワイ過ごす時にも欠かせないものです。 でも、お酒は意外とカロリーもあると言われ、飲みすぎると太ってしまうことも。 そこでせっかく飲むのなら太らない飲み方をしてみましょう… -
ダイエット中も食べれる!?低カロリーな「おつまみ」8選!
ダイエットしているのに飲み会のお誘いが・・・あんまり断るのも失礼だし・・・ と悩んでいる人に嬉しいダイエット中でも食べてOKな低カロリーなおつまみを8つ紹介しましょう! ダイエット中も食べれる!?低カロリーな「お… -
【豆知識】体重1kg減らすには何kcalの消費が必要なのか?
ダイエットっていざ始めるとすごくハードなのに思うようにカロリーを消費してくれない、体重も落ない・・・とショックを受けることになります。 運動の種類ややり方によっても変わってくるのかな?と考えてしまいますが、体重を1… -
短期間でダイエット・肉体改造ができる!今話題の「ライザップ(RIZAP)」
「ライザップ(RIZAP)」、聞いたことのある人は多いでしょう。TVCMでもよくみかけますよね。でも、実際なんのこと!?と疑問に思っている人もいるはず。 そこで、今流行りのライザップについて詳しくご紹介します! …