まさかの加齢臭?!周囲に気づかれる前に本気の対策!!

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まだ大丈夫と思っていたけど、「なんだか最近枕が臭い…」「色んなところから体臭が…」と、若い時の汗をかいた後の臭いとは違う、イヤ~な臭いが気になりだしていませんか?

もしかすると、加齢臭の始まりかも…。周囲から臭いでイヤがられる前に、今回は加齢臭の原因と対策をご紹介いたします。

加齢臭って?



加齢臭は、皮脂内の脂肪酸と過酸化脂質が結びついて酸化が起こり、臭いの物質「ノネナ
ール
」が発生します。汗・体臭・頭の臭い等と結びついて独特な臭いを放つ様です。
自分では気付きにくいので、周囲の方が先に気付いてしまうなんてことも…。
また、体質によっては、洗ってもなかなか臭いが取れない頑固な加齢臭も…。

加齢臭の原因



その名の通り老化が進む40代ごろから、脂肪酸と過酸化脂質が多く分泌されるようになり
、独特の臭いが出てきます。加齢臭は活性酸素(※)も大きく関わっているため、タバコ
を吸う人やストレスが多い人等、生活習慣によっては年齢より早い段階で臭ってしまうこ
とも!!また、脂質の多い食品やアルコール過多は、ノネナールを増やしてしまいます。
他にも、ストレスや運動不足等、ノネナールの増加の要因になります。
※活性酸素とは、体内で使われなかった酸素が細胞を攻撃して酸化すること。つまりカラ
ダを錆びつかせてしまいます。

加齢臭の発生しやすい部位



・アタマ
・耳の後ろ
・脇の下
・首の後ろ
・背中
・胸元等


対策ってあるの?



1.抗酸化
加齢臭は、外側だけのケアでは、なかなか臭いを消すことができません。内側のケアが大
切。まずは、体内の活性酸素が体内で増え過ぎないようにしましょう。活性酸素を増やす
原因の紫外線、喫煙、ストレス、電磁波、環境ホルモン、大気汚染等に注意しましょう。
抗酸化には、ビタミンC Eが豊富なアボカド、リコピン豊富なトマト、カロチン豊富な緑
黄色野菜等、イソフラボンが豊富な大豆食品、カテキン豊富な緑茶、ポリフェノールが豊
富なカカオ70%以上のチョコレート 等の抗酸化作用のある食品を、積極的に摂り入れると
よいでしょう。
コエンザイムQ10やアスタキサンチン等のサプリメントも、抗酸化に期待できますのでお
ススメです。

2.脂質を摂り過ぎない

肉類や乳製品を摂り過ぎていませんか?脂質の摂り過ぎは、ノネナールの増加を加速しま
す。お魚や野菜も摂り入れたバランスの良い食事を心掛けましょう。

3.代謝UP

代謝の低下(衰え)は、脂肪を蓄積させ、酸化された脂肪酸が増えてしまいます。代謝が
上がれば加齢臭がなくなるというわけではありませんが、加齢臭を和らげる事は期待でき
るでしょう。代謝UPには、体温UPがカギ。理想は36.5℃以上です。また、筋肉量を上げ
ると代謝もあがります。まずは自宅で気軽にできる、腹筋や腕立て伏せ、スクワット等を
取り入れてみては如何でしょうか?

4.ソープや衣類の消臭で対策

巷では、加齢臭用のソープやシャンプー等も売られています。また衣類の消臭スプレーや
、消臭効果に期待できる製品も、数多く見かけるようになりました。
男性陣は特にワイシャツの襟元が気になるのではないでしょうか?重曹は消臭殺菌作用が
あるので、つけ置き洗濯にオススメです。外側からの対策も、合わせて行うとより良いで
しょう。

おわりに

誰にでも臭いはありますが、ケアしないで周囲に不快な思いをさせてしまう臭いはNGで
すよね。日常のエチケットとして、自分で行える対策をしていきましょう。続々登場!ハマ・オカモトがナビゲート「GOOD NEIGHBORS」8/7(月)-8/10(木)放送

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大森美有
JAMアンチエイジングアドバイザー取得、美容系コラムニスト、「いつも美メンズでいたい!!」そんな美意識の高い男性陣に、アンチエイジングアドバイザー直伝の美容法やお悩み解決法を、たっぷりお届けいたします♡
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