【白湯(さゆ)を飲むだけで痩せる!?】美容・健康にもよい「白湯ダイエット」の実践方法

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

今日は、水を沸かして飲むだけでダイエットができる、【白湯(さゆ)ダイエット】についてご紹介いたします!

【白湯(さゆ)を飲むだけで痩せる!?】「白湯ダイエット」の実践方法

1.白湯(さゆ)ダイエットとは?


「白湯(さゆ)」とは、水を沸かしただけで何も入れていない湯のことをいいます。

その白湯を飲むだけで痩せやすい体質に導くダイエット法が、「白湯ダイエット」です。

2.白湯ダイエットの効果

白湯ダイエットは、下記のような効果があります。

  • 血液の循環がよくなり、脂肪が燃焼されやすくなる
  •      
  • 内臓機能が活発になり、老廃物を排出
  • 便秘と乾燥肌を改善してくれる
痩せるだけではなく、健康・美容にもとってもいいんです!

3.白湯ダイエットの実践方法

688588284d15d00b839ed35754de2a71_s
白湯ダイエットのやり方についてご紹介いたします!

【用意するもの】

用意するのは、カップと、白湯だけ。

【白湯の作り方】

1.ヤカンに水(市販の水であれば軟水を)を入れて火にかけます。

2.沸騰したら火を弱め、そのまま10分ほど沸かした状態を保ちます。

3.火を止め、カップにお湯を注ぎます。

4.白湯の温度が50℃前後に下がるのを待ちます。

5.あとは白湯を飲むだけ。飲むときは少しずつ飲むのが効果的。

白湯ダイエットをする上でのポイント


【1日どれくらい飲めばいいの?】

白湯は、1日かけて800ml(コップ3~4杯)ぐらいを目安に飲んでください。一気に飲むのではなく、少しずつ飲むのがポイント!

「白湯ダイエット」は、1日かけて800mlぐらいを目安に、少しずつゆっくり飲むのが効果的です。

出典:http://allabout.co.jp/gm/gc/187862/2/

【白湯を飲むタイミングは?】

白湯を飲むタイミングは、起床時に1杯、あとは3度の食事中に各1杯ずつ飲みましょう。

3度の食事中に各1杯ずつ、ゆっくり少しずつ啜るように飲むのが効果的です。

出典:http://allabout.co.jp/gm/gc/187862/2/

4.白湯ダイエットの注意点

  • 飲みすぎに注意!1日かけて800ml(コップ3~4杯)ぐらいを目安に。
  • 冷やさない!飲む際の温度は、体温より少し熱めの50℃前後が最適。
  • 白湯ダイエット中の白湯以外の飲み物は、常温のものを飲むように!冷たいものは避けてください。
  • 一気に飲まない!ゆっくり少しずつ(10分くらいかけて)飲むのが効果的。

おわりに

いかがでしたか?

白湯を飲むだけで簡単に実践できる「白湯ダイエット」。

美容・健康にもよいので興味がある方は、是非やってみては如何でしょう。

The following two tabs change content below.
美メンズ編集部
男性向けのファッションや美容情報、トレンドニュースなどを配信します!
スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

Rankingアクセスランキング

  1. 【メンズ向け】ワックス感覚で染められる!人気ヘアカラーワックス特集...
  2. 【メンズ編】おでこが広い男性でも似合うオススメの髪型20選【面長】...
  3. 【厳選】メンズ向け!キープ力が強いオススメヘアワックス10選...
  4. 1ヶ月に2~3cm伸びる!?髪が驚くほど早く伸びる『ヘアアクセルレーター』とは...
  5. 【メンズ向け】絶壁をカバーして頭の形をきれいに見せる髪型...

おすすめまとめ

  1. こんにちは! 直接、女子に 『男子についてどう思う?』 本音で答えてもらう企画をスタートしまし…
  2. ホンマでっかTVを見ていて、本当に驚きました・・・。 筋トレをしなくても筋肉をつける方法があっ…
  3. そろそろいい年だし結婚も考えなきゃ・・・と考えている男性は意外と多いものです。 ですが結婚は焦…
  4. 年齢よりも老けて見える濃いヒゲや青ヒゲ・・・、嫌ですよね。ちゃんとお手入れできていますか?ヒゲを根本…
ページ上部へ戻る