【今すぐできる】身長が7cm以上アップする!?背を高く見せる方法

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身長が低いのは、男特有の悩みですよね・・・。
でも身長は、工夫次第で高く見せることができます!

今日は、少しでも身長が高く見える方法についてご紹介したいと思います!

【今すぐできる】身長が7cm以上アップする!?背を高く見せる方法

よい姿勢を保つ

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背を高く見せるには、まずは姿勢の悪さから改善していきましょう!

背筋が曲がっていたり、猫背になっていたりすると、小さく見えるので姿勢を正しましょう。
背中を丸めると、人によっては【3~5センチ】ほど身長の差が出ます。

正しい姿勢を意識するようにしましょう。

猫背を改善したい方は、下記動画を参考にしてみてください。

■猫背改善ストレッチ

https://www.youtube.com/watch?v=D2F4dQE-cbs

髪のトップにボリュームを持たせる

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髪のトップに、ボリュームが出てる身長が【2~3cm】ほど高く見えます。

長すぎるとトップも崩れがちになるるので、ロングよりもショートスタイルがおすすめ!

髪を立たせたら崩れないように、固めのハードスプレーでキープしましょう。

着こなし方を工夫する

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1.帽子をかぶる

帽子をかぶると、視線を上へとずらすことができますので、背が低いのが気にならなくなります。

帽子を選ぶときの色は、なるべく明るい色を選びましょう。

2.トップスの丈は短めに

着丈の長い服を着ると、背が高く見えると思いがちですが、実は逆。

トップスの丈が長いと胴が長くなるだけで、全体的なバランスが悪くなり、背が小さく見えてしまうのです。

丈は短めで、ジャストサイズを選びましょう!

3.ズボンは細身で

スボン選びのポイントは、ダボっとしているズボンは避け、細身で脚を長く見せるものを選ぶようにしましょう。

太めだと、シルエットが横に広がり背が低く見えてしまうので。

4.服装の色に気をつける

服装の色も大事です。

横に膨張して見える、赤やベージュの「暖色系」のものは背が低く見えるので、黒やネイビーの「寒色系」を選びましょう!

5.さりげないストライプ柄を着る

縦ラインを強調するストライプ柄は、背が高く見えるのでオススメ。

ただしストライプの色が濃過ぎたり、幅が広いものを選ぶと逆効果に・・・。
シャツなら、薄い線の入った、さりげないストライプ柄を選びましょう。

6.バックや、アクセは小さ目のものを選ぶ

小さめのバックや、アクセサリーは比較対象的にあなたを大きく見せます。

デザインもシンプルなものをチョイスするとGOOD◎

シークレットシューズ(インソール)を履く

■シークレットシューズ


定番ですね!「シークレットシューズ」は、履くだけで数センチ高くなる靴のことです。

靴にもよりますが、【5cm〜12cm】ほど高くなります。

靴の種類もカジュアル~ビジネスとあるので、シーンや目的に合わせて活用できます。

あまり靴底が高すぎる、履きにくいので自分にあった靴をお選びください。

■シークレットインソール

普段履いている靴で身長を高く見せたい人は、「シークレットインソール」を活用しましょう!

靴に入れるだけで、かかとの部分が高く盛り上がり【2cm〜5cm】高くなります。

価格は、1,000円前後で購入できます。

O脚を改善する


O脚の人は、O脚を改善しましょう!

O脚を治すだけでも【2~3cm】身長が高くなります!

O脚を改善する方法は、下記動画参考にしてみてください。

■O脚改善エクササイズ

https://www.youtube.com/watch?v=yrOo7nhqSQo

■O脚改善体操

https://www.youtube.com/watch?v=dp4YDs7LniQ

肩周りの筋肉をつける


身長が低くても、肩周りの筋肉をつけて肩幅を大きく見せると身長が高くみえます。

肩周りの筋肉をつけるには、「サイドレイズ」がおすすめ!

やり方は、下記動画を参考にしてみてください。

■サイドレイズ/三角筋、大胸筋鎖骨部/筋トレ実践講座

https://www.youtube.com/watch?v=TSPeEjPliLo

おわりに


いかがでしたか?

正しい姿勢を保ち、シークレットシューズを履けば7cm~身長を伸ばすことは簡単です!

さらに服装に気を付けたり、髪型を立たせたりすれば普段よりも背が高く見えます。

身長を少しでも大きく見せたい人は、今回ご紹介した方法を参考にしてみてくださいね!

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