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「アーモンドって太るんじゃない？」「摂り過ぎると、吹出物ができるんじゃない？」と、ついつい遠ざけてしまいがちな食べ物ですが、実はアーモンドには、男性にとって嬉しいメリットがたっぷり詰っているのです！！

アーモンドのチカラで内側から美メンズ！薄毛や男性の機能UPに期待も？！

薄毛・白髪の予防に！

男性にとって、上位の悩みでもある頭髪。アーモンドに含まれる亜鉛は、髪の成長に大変重要な栄養素です。
不足すると、抜け毛や白髪等の原因に…。現代人は亜鉛不足と言われているので、積極的に摂り入れたいですね。
また、アーモンドに含まれるビタミンEは、薄毛の原因である血行不良の改善に期待でます。

男性機能UPに！

アーモンドに含まれている亜鉛が、男性機能をＵＰに期待できます！
また、アーモンドに含まれるアルギニンは、血流改善の手助けをしてくれます。
血流が良くなることで、成長ホルモンの分泌が促進されて、男性機能のアンチエイジングにも繋がりますね！！

抗酸化作用でカラダの錆をSTOP！

私たちのカラダは、日々錆びついて老化します。それは活性酸素によるカラダの錆びつきです。
紫外線やタバコ、スマホ・PCの電磁波、ストレス等、錆びつき要因は、日常生活に沢山潜んでいます。
アーモンドは、若返りのビタミンＥが豊富なので、活性酸素による酸化を防止し、老化や生活習慣病を予防してくれます。

アーモンドはダイエットの助っ人！

アーモンドに含まれる栄養素ビタミンB2は、脂肪燃焼に大変有効です。摂取した食事をエネルギーに変換するので、お食事と一緒に頂きましょう。
また、アーモンドに含まれる食物繊維は、腸の働きを活発にし、便秘解消に繋がります。
（腸内環境の乱れは、脂肪を消化する働きを低下させてしまい、痩せにくいカラダをつくってしまうので、毎日のお通じを心がけましょう。）

糖化を防いでシワやたるみをSTOP！

糖化は、シワやたるみの原因物質ＡＧＥｓ（糖化生成物）を生成する反応のことです。
このAGEｓは老化とともに体内に蓄積されますが、アーモンドはこのAGEｓを体の外に排出してくれる役割があるのです。

糖化が進むと皮膚老化だけでなく、糖尿病、動脈硬化、心筋梗塞、アルツハイマー病、脳梗塞、がん等様々な病気のリスクが高まってしまいます。
アーモンドのオイルは、オレイン酸という不飽和脂肪酸で、血中の悪玉コレステロールを除去する働きがあるので、これらの病気予防に期待できますね。

アーモンドは1日15粒～25粒程度食べるのがおすすめ！

生のアーモンドは大変有効ですが保管が難しいため、ローストしたアーモンドでも問題ありません。塩分や味のついていないシンプルなものを選びましょう。
もちろん食べ過ぎは禁物。毎日バランスよく食べましょう！！

おわりに

毎日簡単に摂り入れられて、男性の様々な機能に大変有効なアーモンド。
忙しい毎日、ちょっとした工夫で、Health＆Beautyを取り入れてみては如何でしょうか。

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