カロリー大丈夫？忘年会で選ぶと危険なメニュー5つ

そろそろ2015年も終わりですね。やっぱり一年の締めくくりは忘年会！と思っている男性も多くないですか？
友人たちと賑やかに飲むお酒は最高ですよね。でも、忘年会で選ぶと危険なメニューも居酒屋には潜んでいるんです。

楽しく飲むのもいいけれど、体のことも意識してみましょう！

カロリー大丈夫？忘年会で選ぶと危険なメニュー5つ

ビールに味濃いメニュー

忘年会といえば居酒屋で、居酒屋といえばまずはビール！という男性は多いでしょう。

ビールなくては忘年会も進みません。でもでも、ビールと一緒に食べるメニューに注意してみましょう。なぜなら、ビールに含まれているホップには食欲を増進させる力があるんです。

そこへ、味濃い食べ物を食べると拍車がかかったように食欲が出てきます。これでは、完全にカロリーオーバーになってしまいますね。

塩分にも気をつけてみよう

最近のメニュー表をみると塩分やカロリーが記載してあることが多いですが、忘年会では塩分にも気をつけてみましょう。

塩分も食欲を増進させる働きがあるんです。というわけで、ドレッシングやコンソメ、パンやチーズといったメニューの食べ過ぎには要注意ですね！

居酒屋メニュー定番のおでん

おでんといえばさほどカロリーも気にせず食べられて、野菜が多いからいいかなと思ってしまいますが、具材によってはカロリーが高いものもあるんです。

たとえば、ごぼう天やはんぺん、つみれや焼きちくわといった練り物系はどうしてもカロリーが高くなってしまいます。

なので、おでんを選ぶときは野菜多め、練り物少なめにしてみましょう。

男子の大好きな揚げ物も注意しよう

居酒屋では食べたいと心惹かれるような揚げ物メニュー多いですよね。創作系中心の居酒屋もあるので、食べてみたいと思うものはたくさんあります。

その中にはどうしても揚げ物が含まれていると思います。しかし、揚げ物はみなさんご存知の通り調理法の中ではダントツでカロリーが高いです。

おいしいけれど高カロリーなので、こちらもほどほどに楽しみたいですね。

シメの炭水化物も慎重に！

居酒屋でビールやおつまみから始まり、シメがやってきます。シメといえばラーメン？がっつりと○○丼？と考えてしまいますが、これは危険です。

炭水化物自体それなりにカロリーがあるので、さらにボリュームたっぷりなメニューを選ぶと明らかにカロリーが高すぎます。

シメに炭水化物は欠かせませんが、ここは、おにぎり1個にしておこう、お茶漬けにするかなと炭水化物の中でも慎重に選んでみましょう。