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身長が低いのは、男性特有の悩みですよね･･･、巷では、「○○○を飲めば身長アップ！！」、「○○○をすれば何cmアップ！！」などの色んな商品もありますが、正直微妙ですｗそんなので身長が伸びるならこの世に背が低くて悩む人はいませんからね。とくに成長期を過ぎた大人であればなおさらですね。

でも工夫次第で、身長を少しだけ高く見せることはできます。ここでは、少しでも身長が高く見える方法についてご紹介したいと思います！簡単な方法なので参考にしｒてみてください。

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1.よい姿勢を保つ

背を高く見せるには、まずは姿勢の悪さから改善していきましょう！コレ重要です！

背筋が曲がっていたり、猫背になっていたりすると、小さく見えるので姿勢を正しましょう。
背中を丸めると、人によっては【3～5センチ】ほど身長の差が出ます。

正しい姿勢を意識するようにしましょう。
猫背を改善したい方は、下記動画を参考にしてみてください。

■猫背改善ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=D2F4dQE-cbs

2.髪のトップにボリュームを持たせる

髪のトップに、ボリュームが出てる身長が【2～3cm】ほど高く見えます。

長すぎるとトップも崩れがちになるるので、ロングよりも、ショート・ミディアムスタイルがおすすめ！髪を立たせたら崩れないように、固めのハードスプレーでキープしましょう。

ホストのように髪の盛りすぎは不自然になるのであくまで自然に！どうしてもセットができない人は、美容室でトップにボリュームが出るようにパーマをかけましょう。

▼ボリュームが出やすいワックスはこちら
キープ力が強いオススメヘアワックス11選

3.着こなし方を工夫する

1.帽子をかぶる

帽子をかぶると、視線を上へとずらすことができますので、背が低いのが気にならなくなります。帽子を選ぶときの色は、なるべく明るい色を選びましょう。

2.トップスの丈は短めに

着丈の長い服を着ると、背が高く見えると思いがちですが、実は逆。トップスの丈が長いと胴が長くなるだけで、全体的なバランスが悪くなり、背が小さく見えてしまうのです。丈は短めで、ジャストサイズを選びましょう！

3.ズボンは細身で

スボン選びのポイントは、ダボっとしているズボンは避け、細身で脚を長く見せるものを選ぶようにしましょう。太めだと、シルエットが横に広がり背が低く見えてしまうので。

4.服装の色に気をつける

服装の色も大事です。横に膨張して見える、赤やベージュの「暖色系」のものは背が低く見えるので、黒やネイビーの「寒色系」を選びましょう！

5.さりげないストライプ柄を着る

縦ラインを強調するストライプ柄は、背が高く見えるのでオススメ。ただしストライプの色が濃過ぎたり、幅が広いものを選ぶと逆効果に･･･。シャツなら、薄い線の入った、さりげないストライプ柄を選びましょう。

6.バックや、アクセは小さ目のものを選ぶ

小さめのバックや、アクセサリーは比較対象的にあなたを大きく見せます。デザインもシンプルなものをチョイスするとGOOD◎

4.シークレットシューズ(インソール)を履く

■シークレットシューズ

定番ですね！「シークレットシューズ」は、履くだけで数センチ高くなる靴のことです。靴にもよりますが、【5cm〜12cm】ほど高くなります。靴の種類もカジュアル～ビジネスとあるので、シーンや目的に合わせて活用できます。あまり靴底が高すぎる、履きにくいので自分にあった靴をお選びください。

■シークレットインソール

普段履いている靴で身長を高く見せたい人は、「シークレットインソール」を活用しましょう！靴に入れるだけで、かかとの部分が高く盛り上がり【2cm〜5cm】高くなります。価格は、1,000円前後で購入できます。

▼おすすめのシークレットインソール
履くだけで7cm身長UP！おすすめの「シークレットインソール」5選

5.O脚を改善する

日本人はO脚の人が多いです。O脚の人は、まずはO脚を改善しましょう！O脚を治すだけでも【2～3cm】身長が高くなります！O脚を改善する方法は、下記動画参考にしてみてください。

■O脚改善エクササイズ
https://www.youtube.com/watch?v=yrOo7nhqSQo
■O脚改善体操
https://www.youtube.com/watch?v=dp4YDs7LniQ

6.肩周りの筋肉をつける

身長が低くても、肩周りの筋肉をつけて肩幅を大きく見せると身長が高くみえます。肩周りの筋肉をつけるには、「サイドレイズ」がおすすめ！

やり方は、下記動画を参考にしてみてください。

■サイドレイズ／三角筋、大胸筋鎖骨部／筋トレ実践講座
https://www.youtube.com/watch?v=TSPeEjPliLo

番外編：身長を伸ばす手術について

実は、身長を伸ばす手術もあります。身長を伸ばす手術ですが、代表的なのが「イリザロフ法」という骨切り（人工的な骨折）を行い、仮骨を伸ばして正常な骨に戻す手術になります。

この手術を行うことで、人工的に骨を伸ばし、身長を伸ばすというものです。合併症や感染症などのリスクがありますし、美容目的で手術を行う場合、保険診療は適応されないため高額な費用が掛かります。

手術をしたからといって100%成功するわけでもないため、リスクが非常に高いので個人的にはおすすめできません。

また、「ISKD法」という手術もあります。こちらはアメリカで行われている手術で、骨を切断して自然治癒力で隙間を埋めていくという手術になります。現在、日本では行われていません。

詳しくはこちらご覧ください⇒身長を伸ばす手術とは？【骨延長手術】費用・メリット・デメリットとは？

おわりに

いかがでしたか？正しい姿勢を保ち、シークレットシューズを履けば7cm～身長を伸ばすことは簡単です。さらに服装に気を付けたり、髪型を立たせたりすれば普段よりも背が高く見えますよ。身長を少しでも大きく見せたい人は、上記でご紹介した方法を参考にしてみてくださいね。

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