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紫外線が肌に対してどのようにダメージを与えるのかご存知ですか？

夏に向けてどんどん紫外線が強くなってきています。

「紫外線なんて気にしない」「日やけ止めを塗る必要がない」「そんなの気にしてたら夏を楽しめない！」など、そう思う方が多いのではないでしょうか。

そこで今回は、紫外線の知識や肌へのダメージ、日やけ止めの製品についてご紹介していきます！

見た目を老けさせる！紫外線が与える肌へのダメージって？

豆知識！まずは肌の構造から

紫外線による肌へのダメージについてご紹介する前に、まずは肌の構造について少しお話しします。

肌の構造は外側から順に以下の３層からなっています。

➀表皮…水分を保持したり、ほこりや花粉、細菌、化学物質などの刺激から肌を守るバリア機能として働きます。

⓶真皮…肌のハリや弾力を保つための、コラーゲン線維やエラスチン線維、基質（ヒアルロン酸など）が存在します。さらに、これらをつくりだすための線維芽細胞も真皮にあります。

⓷皮下組織…外からの刺激や衝撃から内臓などを守るための、クッションのような役目をする皮下脂肪があります。

さらに、表皮は外側から順に、角層・顆粒層・有棘層・基底層の４層から構成されており、そのうち、一番下の基底層にメラニンを合成するメラノサイト（色素形成細胞）があります。

そもそも紫外線って？

太陽から放出されるもので、紫外線の他に、目に見える可視光線や熱を感じさせる赤外線、そしてガンマ線やX線もあります。

紫外線は３種類に分けられ、波長が長い順に紫外線A波（UVA）・紫外線B波（UVB）・紫外線C波（UVC）となります。

波長が短いほど肌へのダメージが大きく、波長が長いほど肌への透過度が大きくなります。

つまりUVCが肌へのダメージが大きく、UVAが肌の内部へと届きやすいということになります。

しかし、UVCとUVBの一部はオゾン層に吸収されるため地上には届きません。直接肌にダメージを与えてしまうのはUVAとUVBです。

（現在、オゾン層の破壊が進んでいるためUVCが地上に届いてしまう可能性もあるので注意）

紫外線による肌へのダメージ

・UVAによる影響

UVAは波長が長いため、真皮まで届いてしまいます。すると、肌のハリや弾力を保つためのコラーゲン線維やエラスチン線維を変性させてしまい、結果シワやたるみの原因になってしまいます。

シワやたるみだけでなく、表皮の基底層にあるメラノサイトを活発化させることで、肌を黒くしてしまいます。

・UVBによる影響

UVAより波長が短いUVBは、表皮にダメージを与えてしまいます。つまり、日やけをして肌がヒリヒリと赤くなるのは、UVBが原因です。

他にも、UVAと同じくメラノサイトを活発にし、メラニンを増やして肌を黒くしてしまいます。

・油断は禁物！

UVBにより肌が赤くなるのは、やけどと同じであり肌が炎症している状態です。

日やけで肌が赤くなることを「サンバーン」と言うのですが、何度もこのサンバーンを起こしてしまうと、皮膚がんの要因ともなってしまうので注意が必要です。

日やけ止めのサンケア指数

日やけ止めに表記されているのをよく見かける「PA」と「SPF」の意味をご存知ですか？

• PA…UVAの防止効果を「＋」の数で表しています。「＋」の数が多いほど防止効果が高くなります。
• SPF…UVBの防止効果を数字で表しています。数字が大きいほど防止効果が高くなります。

※いくら紫外線防止効果が高くても、汗や服の摩擦などで日やけ止めは落ちてくるので、こまめに塗り直すことが重要です。

男性向けおすすめの日やけ止めはこれ！

・NIVEA MEN（ニベアメン）　UVプロテクターSPF50＋・PA＋＋＋。顔・からだ用。



こちらは有名なニベアシリーズ。サンケア指数を見て分かるように、強い紫外線から肌を守ってくれる男性用の日やけ止めです。
皮脂を吸着する「シリカ」が配合されているので、気になるテカリを抑えてくれます。

・NIVEA（ニベア）　サンプロテクトウォータージェルSPF50・PA＋＋＋。顔・からだ用。


ジェル状で、のびが良くべたつきもほとんどなく、使い心地の良い日焼け止めです。ジェルタイプなので、汗や水には弱く落ちやすいです。
紫外線防止効果を十分に得るためには、こまめに塗り直すことをおすすめします。

・UL・OS（ウル・オス）　日やけ止め25　日やけ止め50



ウル・オスの日やけ止めは2種類あります。日やけ止め25はSPF25・PA＋＋。ウォーターベースなので、べたつきも少なく肌になじみやすいです。
サンケア指数が低めなので、レジャーやスポーツなどのシーンで使うよりも、通勤や買い物などの普段使いに最適です。
日やけ止め50はSPF50＋・PA＋＋＋。日やけ止め25とは違い、オイルベースなので汗や水に強い処方となっています。
サンケア指数が高いので、レジャーやスポーツなど紫外線が強いときにおすすめです。両方とも保湿成分配合なので、日焼けによる乾燥対策にも最適です。

・GATSBY（ギャツビー）　パーフェクトUVローション　パーフェクトUVスプレーSPF50＋・PA＋＋＋＋。顔・からだ用。


ローションとスプレーの2タイプ。両方とも保湿成分配合。汗や水に強い処方となっています。
サンケア指数が高いのでレジャーやスポーツなどにおすすめ。スプレータイプはサッと素早く手軽に使えます。

・MENｓBiore（メンズビオレ）　浸透化粧水UVミルキータイプSPF30・PA＋＋＋。

のびの良いとろみのある化粧水です。
朝の洗顔後、顔にムラなく塗るだけ。この１本でスキンケアと日やけ止めの役割を果たします。

いかがでしたか？紫外線はシミだけでなく、シワやたるみにも影響を与えてしまい、見た目の老化を進めてしまいます。

日やけ止めを使い、紫外線から肌を守りましょう！

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