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コラム
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夜ガッツリ食べる人は太りやすい?!簡単リバースダイエットでスリム生活
「夕食や夜食をガッツリ食べる人は太りやすい」と聞いたことはありませんか? いったいどうして夜の食事が太るのでしょうか。そのメカニズムを覗いてみましょう。交感神経と副交感神経の働き 昼間活動している時は交感神経… -
【癒しだけではない】ダイエットにアロマテラピーを取り入れよう!
アロマテラピーと聞くと「癒し」というイメージが強いと思います。アロマテラピーとは、植物から採れる芳香成分である精油を用いる、リラクゼーションを目的とした療法のことを言います。 部屋にラベンダーやローズの香りを充満さ… -
若者に増えている?!「若白髪」の原因と対策とは
近年、若者でも白髪で悩んでいる人が増えてきているようです。 若白髪に予防や対策法はあるのでしょうか。白髪のメカニズム 髪のヘアサイクルは、通常 成長期・退行期・休止期と、2~6年で生え変わりますが、加齢と… -
ダイエットをするなら知っておきたい「基礎代謝」の知識
「基礎代謝」という言葉は多くの方が聞いた事があると思います。しかし基礎代謝とは何なのか、ダイエットとどう関連があるのかいまいち分かっていない方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は基礎代謝の知識やダイエットとの… -
意外と目立つ歯の「ステイン」 美メンズ必見!ホワイトニング対策
自分の歯の黄ばみはあまり気にならないかもしれませんが、会話中の相手には、口元は目につきやすく気になる部分です。 屋外や明るい場所では、歯のステインがやけに目立ってしまう事も…。口元でガッカリされる前に、今回はステイ… -
効率的に痩せたいなら高強度インターバルトレーニングを行え!
ダイエットのための運動と聞くと、ジョギングのようなただひたすら長い時間走り続ける運動を思い浮かべるのではないでしょうか。 そうした運動は時間がかかり面倒だし、何より退屈で、ジョギング用のシューズやシャツを買っても結… -
【目が疲れている方必見】おすすめの「目の疲れ解消グッズ」7選
なかなか取れない目の疲れ。PC・スマホ依存が年々増加し、目を酷使している人も多い時 代です。「この目の疲れを何とか解消したい…」と、日々目のトラブルでお悩みの方にむ けて、今回は目の疲れ解消グッズをご紹介いたします。… -
お酒と上手に付き合おう!お酒のQ&A
何かとお酒のお付き合いも多い男性陣ですが、お酒の疑問って意外と沢山ありませんか? そこで今回は、お酒のQ&Aをご紹介いたします。お酒が強い人弱い人の差って? お酒の強い人弱い人の差は、肝臓で働く酵素の活性… -
筋肉をつけるのに必要なのはタンパク質だけではない!必要な栄養素3選
筋トレといったらプロテイン。プロテインといったらタンパク質。筋トレ後はにはタンパク質をたくさん摂取すればいい。このように考えている方は多いはずです。 もちろん正しいことなのですが、タンパク質だけ摂取していては効率よ… -
かかと水虫の可能性も?!ガサガサ・コチコチかかと対策
冬場、特に気になるかかとの乾燥やひび割れ。そのガサガサ・コチコチかかと、もしかしたら「かかと水虫」の可能性も…?! かかとは体の中でも皮膚が厚く、角化症にもなりやすい部分です。 臭い対策に、かかとの角質除去をおこ…