アーモンドのチカラで内側から美メンズ!薄毛や男性の機能UPに期待も?!

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「アーモンドって太るんじゃない?」「摂り過ぎると、吹出物ができるんじゃない?」と、ついつい遠ざけてしまいがちな食べ物ですが、実はアーモンドには、男性にとって嬉しいメリットがたっぷり詰っているのです!!

アーモンドのチカラで内側から美メンズ!薄毛や男性の機能UPに期待も?!

薄毛・白髪の予防に!

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男性にとって、上位の悩みでもある頭髪。アーモンドに含まれる亜鉛は、髪の成長に大変重要な栄養素です。
不足すると、抜け毛や白髪等の原因に…。現代人は亜鉛不足と言われているので、積極的に摂り入れたいですね。
また、アーモンドに含まれるビタミンEは、薄毛の原因である血行不良の改善に期待でます。

男性機能UPに!

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アーモンドに含まれている亜鉛が、男性機能をUPに期待できます!
また、アーモンドに含まれるアルギニンは、血流改善の手助けをしてくれます。
血流が良くなることで、成長ホルモンの分泌が促進されて、男性機能のアンチエイジングにも繋がりますね!!

抗酸化作用でカラダの錆をSTOP!

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私たちのカラダは、日々錆びついて老化します。それは活性酸素によるカラダの錆びつきです。
紫外線やタバコ、スマホ・PCの電磁波、ストレス等、錆びつき要因は、日常生活に沢山潜んでいます。
アーモンドは、若返りのビタミンEが豊富なので、活性酸素による酸化を防止し、老化や生活習慣病を予防してくれます。

アーモンドはダイエットの助っ人!

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アーモンドに含まれる栄養素ビタミンB2は、脂肪燃焼に大変有効です。摂取した食事をエネルギーに変換するので、お食事と一緒に頂きましょう。
また、アーモンドに含まれる食物繊維は、腸の働きを活発にし、便秘解消に繋がります。
(腸内環境の乱れは、脂肪を消化する働きを低下させてしまい、痩せにくいカラダをつくってしまうので、毎日のお通じを心がけましょう。)

糖化を防いでシワやたるみをSTOP!

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糖化は、シワやたるみの原因物質AGEs(糖化生成物)を生成する反応のことです。
このAGEsは老化とともに体内に蓄積されますが、アーモンドはこのAGEsを体の外に排出してくれる役割があるのです。

糖化が進むと皮膚老化だけでなく、糖尿病、動脈硬化、心筋梗塞、アルツハイマー病、脳梗塞、がん等様々な病気のリスクが高まってしまいます。
アーモンドのオイルは、オレイン酸という不飽和脂肪酸で、血中の悪玉コレステロールを除去する働きがあるので、これらの病気予防に期待できますね。

アーモンドは1日15粒~25粒程度食べるのがおすすめ!

生のアーモンドは大変有効ですが保管が難しいため、ローストしたアーモンドでも問題ありません。塩分や味のついていないシンプルなものを選びましょう。
もちろん食べ過ぎは禁物。毎日バランスよく食べましょう!!

おわりに

毎日簡単に摂り入れられて、男性の様々な機能に大変有効なアーモンド。
忙しい毎日、ちょっとした工夫で、Health&Beautyを取り入れてみては如何でしょうか。

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大森美有
JAMアンチエイジングアドバイザー取得、美容系コラムニスト、「いつも美メンズでいたい!!」そんな美意識の高い男性陣に、アンチエイジングアドバイザー直伝の美容法やお悩み解決法を、たっぷりお届けいたします♡
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