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紫瞳一覧

- 2018/5/7
- コラム, 美容
【商品レビュー】極潤美白パーフェクトゲル使ってみた感想

スキンケアを始めようと思い色々調べていると化粧水や乳液、美白クリームなど様々な種類の液やクリームが出てきてどれから手を出せばいいのか迷いませんか。さらにその中にも様々なブランドや特徴的な商品があるのでどれを買えば…
- 2018/5/4
- コラム, ダイエット・ボディ
【商品レビュー】EMS電極パッドを実際に使ってみた感想

あなたは最近流行りのEMS電極パッドをご存知ですか。 EMSは「ElectricalMuscle Stimulation」の略で、日本語に訳すと「筋電気刺激」と訳せます。この機械を使うと筋肉に電気的刺激を与…
- 2018/4/19
- コラム, ダイエット・ボディ
【癒しだけではない】ダイエットにアロマテラピーを取り入れよう！

アロマテラピーと聞くと「癒し」というイメージが強いと思います。アロマテラピーとは、植物から採れる芳香成分である精油を用いる、リラクゼーションを目的とした療法のことを言います。部屋にラベンダーやローズの香りを充満さ…
- 2018/3/29
- コラム, ダイエット・ボディ
ダイエットをするなら知っておきたい「基礎代謝」の知識

「基礎代謝」という言葉は多くの方が聞いた事があると思います。しかし基礎代謝とは何なのか、ダイエットとどう関連があるのかいまいち分かっていない方も多いのではないでしょうか。そこで今回は基礎代謝の知識やダイエットとの…
- 2018/3/20
- コラム, ダイエット・ボディ
効率的に痩せたいなら高強度インターバルトレーニングを行え！

ダイエットのための運動と聞くと、ジョギングのようなただひたすら長い時間走り続ける運動を思い浮かべるのではないでしょうか。そうした運動は時間がかかり面倒だし、何より退屈で、ジョギング用のシューズやシャツを買っても結…
- 2018/2/26
- コラム, ダイエット・ボディ
筋肉をつけるのに必要なのはタンパク質だけではない！必要な栄養素3選

筋トレといったらプロテイン。プロテインといったらタンパク質。筋トレ後はにはタンパク質をたくさん摂取すればいい。このように考えている方は多いはずです。もちろん正しいことなのですが、タンパク質だけ摂取していては効率よ…
- 2018/2/14
- コラム, ダイエット・ボディ
これをやればカッコよく見える！外せない筋トレ5選

あなたは筋トレをやる際にどこの筋肉を鍛えるか意識していますか。今回は男が鍛えておくとカッコよく見える筋肉を鍛えるためにやるべき筋トレを紹介していきたいと思います。1.何と言ってもベンチプレスウェイトを用い…
- 2018/1/22
- コラム, ダイエット・ボディ
効率的に筋トレするために、プロテインを利用しよう！

効率的に筋トレするために、プロテインを利用するのがおすすめですよ。今日は、プロテインについてご紹介したいと思います。筋トレでプロテインを用いるメリット筋トレは筋肉を破壊する行為です。筋肉を破壊した…
- 2018/1/19
- コラム, ダイエット・ボディ
痩せるためにどうして筋トレは必要なの？？

ダイエットというと皆さんはどのようなことを思い浮かべるでしょうか。食事制限や糖質制限を思い浮かべる方もいればランニングや水泳などの運動を思い浮かべる方も多いかと思います。しかしダイエットと聞いて筋トレを思い浮かべ…
- 2018/1/17
- コラム, ダイエット・ボディ
筋トレに効率的なタンパク質の摂取量は？？

筋トレにプロテインを導入し始めた頃だと1日にどれくらいの量のプロテインを飲んだらいいのか迷ったりしませんか。筋トレ後にたくさんプロテインを飲むのがいいのか何回かに分けて飲むのがいいのか考えてしまいますよね。今回は…